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¿Tiene asma? Haz estos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu respiración

Algunos tipos de ejercicios son muy beneficiosos para determinados tipos de enfermedades y para tratar el asma te contamos cuáles son los mejores.

¿Qué es el asma?

El asma es una enfermedad que hace que las vías respiratorias se contraigan y dificultan la entrada de aire como causa principal, pero también pueden producirse presión en el pecho y tos.

Entre las causas que pueden provocar asma se encuentran el polvo, especialmente los ácaros, el polen, el moho y el pelo de algunos animales.

¿Qué tipo de ejercicios hacer?

Por ello, es importante considerar todo tipo de tratamientos para reducir los problemas que ocasiona esta enfermedad y uno de ellos es el ejercicio aerobico.

Además de mejorar la rfuerza corporal, los ejercicios de este tipo son capaces de fortalecer los pulmones, por eso te dejamos algunos de los que pueden ayudarte si tienes asma:

Nadando

El aire que se encuentra en las partículas de agua suele ser húmedo y por tanto, son una fuente de mejora para reducir la bioconstrucción, por lo que es necesario que las personas que puedan realizar esta actividad lo hagan durante sesenta minutos a paso lento.

Caminata

Además de ser uno de los ejercicios por excelencia para empezar a hacer ejercicio, es muy beneficioso porque si se practica en lugares boscosos o con mucha humedad puede ser de gran beneficio para las personas con asma.

Yoga

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Este tipo de ejercicios enfocados a la meditación combinan relajación y respiración gradual, lo que ayuda a estas personas a aprender incluso a respirar mejor cuando tienen un episodio de ataque.

Por: Editorial Digital El Heraldo de México

dhfm