¿Ir a la playa con psoriasis? ¡Definitivamente sí! Pero tomando las siguientes precauciones
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El verano puede ser un gran alivio para los pacientes de psoriasis. La luz del sol es amiga de la piel escamosa. Sin embargo, pasar demasiado tiempo al sol puede producir más lesiones, por eso la precaución es clave si quieres disfrutar de un día de playa. La luz solar es buena para eliminar las escamas de la psoriasis. Sus rayos UVB frenan la multiplicación excesiva de las células cutáneas sobrecargadas. El problema es que hay que exponer la piel lentamente para obtener el máximo efecto. Aprovecha las ofertas de la casa de apuestas en vivo y multiplica tus ganancias. Tomar el sol durante 15 minutos una vez al día durante unas semanas puede hacer que la piel se aclare. Tomar el sol durante horas puede tener el efecto contrario.
Cuando te quemas con el sol, el enrojecimiento en forma de langosta que ves (y sientes) es un daño cutáneo. Las quemaduras solares y otras lesiones cutáneas irritan la piel, lo que puede desencadenar nuevos brotes de psoriasis. Si piensas pasar un día en la playa, el protector solar y la ropa de protección solar son imprescindibles en la bolsa de playa.
Elije un protector solar de amplio espectro resistente al agua con un factor de protección solar (FPS) elevado. Utiliza la escala de Fitzpatrick como guía para saber qué FPS utilizar y cuánto tiempo permanecer al sol. Si tu tipo de piel es 1 ó 2, tienes más probabilidades de quemarte. Utiliza un protector solar de 30 FPS o superior y permanece a la sombra la mayor parte del tiempo.
No seas tacaño con la tela. Extiende una capa gruesa sobre toda la piel expuesta 15 minutos antes de salir al exterior. Vuélvela a aplicar cada 2 horas, o cada vez que te sumerjas en el mar o la piscina. El protector solar es sólo uno de los elementos de una buena protección solar. Utilice también un sombrero de ala ancha, ropa con protección UV y gafas de sol como escudos adicionales contra el sol.
El agua salada no debería dañar la psoriasis. De hecho, es posible que notes cierta mejoría tras un baño en el mar. Durante siglos, las personas con psoriasis y problemas de piel han viajado al Mar Muerto para zambullirse en sus aguas saladas. Es más probable que el magnesio y otros minerales del agua de mar (no la sal) sean los responsables de la limpieza de la piel. Pero la sal puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel.
Si te sumerges en el mar, date un baño caliente en cuanto llegues a casa. Después, aplícate crema hidratante para evitar que la piel se reseque. El calor puede irritar la piel y provocar picores. Intenta evitar la playa los días de mucho calor. Cuando salgas a la orilla del mar, hazte la mayor sombra posible.
Llévate una cava llena de agua. Te mantendrá hidratado y fresco, lo que puede ayudar a prevenir los brotes de psoriasis. Lleva también una sombrilla. Vale la pena llevarla porque te proporcionará un lugar a la sombra donde refugiarse entre las horas de más sol, de 10 de la mañana a 4 de la tarde.
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