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¿Es normal que las articulaciones se rompan al hacer ejercicio?

Muchos se preocupan cuando las articulaciones se rompen al hacer ejercicio y los expertos señalan las causas de este malestar

  • SUSANA CARRASCO
  • 21/09/2020
  • 14:20 hrs.

Hacer actividad física de forma regular, es esencial para mantener un cuerpo sano y en forma, pero es normal cuando truenos de articulaciones haciendo ejercicio? Seguro que te ha pasado alguna vez, estás en medio de tu entrenamiento y tus caderas o rodillas crujen, incluso si estás haciendo una actividad sin impacto como el yoga.

Ese “crack” que proviene de alguna parte de su cuerpo, generalmente surge en el articulaciones y aquí te diremos qué significa y si necesitas alarmarte al escucharlo.

(Foto: Freepik)

De acuerdo con la Artritis Fundación, él estallido o estallido de las articulaciones y el movimiento irregular del mismo es algo bastante común al moverse y hacer ejercicio, aunque no todo el mundo sabe exactamente por qué sucede. Toma nota de las razones detrás de esto.

Trueno de articulaciones haciendo ejercicio, ¿Es normal?

Tenga en cuenta que truenos de articulaciones haciendo ejercicio Es algo que nos ha pasado a todos y según los expertos, este peculiar sonido es provocado por burbujas de aire en el líquido sinovial, cuál es el fluido que rodea y lubrica las articulaciones, así como por la salida de ligamentos fuertemente tensos al saltar de una superficie ósea a otra.

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Este fenómeno se conoce como cavitación y sucede porque el líquido sinovial, que es responsable de lubricar las articulaciones para que podamos moverlos libremente, libera una serie de gases que provocan pequeñas burbujas que estallan. Ya sea en la espalda o en las rodillas, es una ocurrencia común y no debe ser motivo de preocupación. Absolutamente no pasa nada porque truenos de articulacionesSin embargo, debemos estar atentos a otras molestias que puedan resultar peligrosas.

(Foto: Pexels)

De acuerdo a Dr. Leonard Calabrese, reumatólogo, la situación puede ser preocupante cuando además de ruidos en las articulaciones de algunas partes del cuerpo, se manifiesta dolor los inflamación en la zona. Cuando esto ocurre, generalmente indica algún problema mecánico o actividad de enfermedad en o alrededor de la articulación, como una cartílago roto o gastado. Por tanto, cuando truenos de articulaciones y aparecen otros síntomas, es mejor consultar al médico.

Cuida tus rodillas

Es muy común notar que trueno de las articulaciones de la rodilla con frecuencia y si también sentimos dolor mi inflamación, podría indicar que el cartílago de las rodillas se está desgastando y los huesos ahora se frotan entre sí, lo que podría ser el primer signo de enfermedades graves como osteoartritis, una trastorno articular común que surge de la envejecimiento y desgaste conjunto.

(Foto: Pexels)

los Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. advierte que mientras osteoartritis empeora, se pueden formar espolones óseos o hueso extra alrededor de la articulación, que, a su vez, hace que los ligamentos y músculos que lo rodean se debiliten y se pongan rígidos. Esta enfermedad suele ir acompañada de dolor e hinchazón en el área, pero no siempre, aunque muchos estudios han encontrado una correlación entre la ruidos de rodilla y el desarrollo de complicaciones como artritis, así que no ignore esta molestia.

(Foto: Freepik)

¿Cómo evitar que las articulaciones estallen? Si notas esta molestia, no significa que debas dejar de hacer ejercicio, por el contrario, el actividad física es clave para mantener huesos, músculos y articulaciones sanos, entonces si no hay dolor ni inflamaciónPuedes seguir con tu rutina de forma habitual, pero si las molestias son cada día más fuertes acude al médico para que te diga qué tipo de actividades son ideales para ti. Incluso puede recetarle algunos suplementos geniales para lubricar las articulaciones y evita hacer ruidos, así como una dieta equilibrada que te permita tener un peso saludable y al mismo tiempo cuidar tus articulaciones.

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(Con información de El confidencial, Artritis Fundación y Revista Mel)

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