El ejercicio regular ayuda a prevenir la hipertensión, incluso en áreas de alta contaminación del aire.

MADRID, 20 de julio (EUROPA PRESS) –

Las personas que hacen ejercicio regularmente tienden a tener un menor riesgo de hipertensión, incluso si viven en áreas donde la contaminación del aire es relativamente alta, según una nueva investigación publicada hoy en la revista ‘Circulation’, editada por la American Heart Association. .

La relación riesgo-beneficio entre la contaminación del aire y la actividad física es una preocupación pública importante porque más del 91 por ciento de las personas en todo el mundo viven en áreas donde la calidad del aire no cumple con las pautas de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“La actividad al aire libre prolongada en las zonas urbanas aumenta la ingesta de contaminantes del aire, lo que puede empeorar los efectos nocivos para la salud de la contaminación del aire. Si bien encontramos que la alta actividad física combinada con una menor exposición al aire contaminado se relaciona con un menor riesgo de hipertensión, actividad física continuó teniendo un efecto protector incluso cuando las personas estuvieron expuestas a altos niveles de contaminación. El mensaje es que la actividad física, incluso en el aire contaminado, es una importante estrategia de prevención de la hipertensión “, recuerda Xiang Qian Lao, de la Escuela de Salud Pública y Atención primaria en el Jockey Club de la Universidad China de Hong Kong en Shatin.

Los investigadores estudiaron a más de 140,000 adultos no hipertensos en Taiwán y los siguieron durante un promedio de 5 años. Los investigadores clasificaron los niveles semanales de actividad física de cada adulto como inactivos, moderadamente activos o altamente activos.

Los investigadores también clasificaron el nivel de exposición a partículas finas (PM2.5) como bajo, moderado y alto. PM2.5 es el indicador de contaminación atmosférica más utilizado. La presión arterial alta se definió como 140/90 mm Hg. La American Heart Association / American College of Cardiology 2017 Guía para la prevención, detección, evaluación y manejo de la presión arterial alta en adultos define la presión arterial alta como 130/80 mm Hg.

En general, las personas altamente activas y expuestas a bajos niveles de contaminación tenían un menor riesgo de desarrollar hipertensión. Las personas inactivas y expuestas al aire altamente contaminado tenían un mayor riesgo de hipertensión.

Cada aumento en el nivel de PM2.5 se asoció con un aumento del 38 por ciento en el riesgo de hipertensión incidente, mientras que cada aumento en el nivel de actividad física condujo a un riesgo 6 por ciento menor de hipertensión. Esto sugiere que reducir la contaminación del aire es más efectivo para prevenir la hipertensión.

Los beneficios de la actividad física regular se mantienen independientemente del nivel de contaminación. Las personas que hicieron ejercicio moderado tenían un riesgo 4 por ciento menor de hipertensión arterial que aquellas que no lo hicieron. Las personas que hicieron ejercicio a un nivel alto tenían un 13 por ciento menos de riesgo de hipertensión arterial que aquellas que no hicieron ejercicio.

“Este es el estudio más grande para analizar los efectos combinados de la contaminación del aire y la actividad física regular sobre la presión arterial alta. Nuestros resultados indican que la actividad física regular es un enfoque seguro para las personas que viven en regiones relativamente contaminadas para prevenir la presión arterial alta. Se debe promover el ejercicio incluso en áreas contaminadas Los hallazgos también resaltan cuán fuerte puede ser el impacto de la contaminación en la presión arterial y cuán importante es controlar los niveles de contaminación para prevenir la hipertensión “, reflexiona Lao.

Los investigadores señalan que las conclusiones de este estudio son limitadas y no se pueden generalizar a otras poblaciones con mayor exposición a la contaminación del aire porque solo incluye a las personas que viven en Taiwán, donde el aire ambiental está moderadamente contaminado (la concentración anual de PM2, 5 fue 2.6 veces el límite recomendado por la Organización Mundial de la Salud).

Los investigadores no distinguieron entre la actividad física exterior y la actividad física interior, lo que significa que no podían examinar exclusivamente la asociación de PM2.5 y la hipertensión en relación con la actividad física exterior o interior. Los investigadores también incluyeron fumar cigarrillos en el interior como una variable.