Día Mundial de la Diabetes; importancia de una alimentación saludable
2 min readLeón /
Con la intención de concienciar a la sociedad sobre la enfermedad, el 14 de noviembre el Dia mundial de la diabetes donde se trata de dar a conocer el causas, síntomas y complicaciones de la enfermedad, así como tratamientos.
¿Como prevenir?
El nutricionista, Jorge Ponce Márquez, mencionó que para la prevención, dieta y ejercicio adecuadosSon las mejores acciones para cuidarte, además de individualizar a cada persona ya que requiere distintas cantidades de calorías.
“Evaluar tu estatura, tu edad, tu peso, tu estatura, tu sexo, tu actividad física, todo esto será muy importante, si en ocasiones no puedes pagar por un plan de alimentación individual, en este caso las recomendaciones generales para evitar todo procesado todo las panaderías, pero es muy general y lo ideal es individualizar a cada persona “ Comentó Jorge Ponce Márquez.
Cabe destacar que puede haber casos similares, pero a la hora de individualizar lo que analizas, es tu estilo de vida, tus hábitos, para que puedas llevar a cabo el plan de alimentación.
¿Qué hacer si existe la enfermedad?
En el caso de tener ya la enfermedad, identifica qué tipo de diabetes tienes, tipo I o tipo II.
“En la diabetes tipo II, se sabe que se puede controlar con una buena alimentación y no necesitaría medicamentos, una buena dieta, ejercicio, sin medicamentos una persona sana, una persona normal como si no tuviera diabetes” dijo.
En el caso de la diabetes tipo II, las personas deben ser monitoreadas porque no producen insulina.
“Al fin y al cabo saber que hay especialistas en el sentido de la diabetes, de los riñones y en cada zona y lo ideal es acudir siempre a cada especialista de la zona para que te apoye, especialmente la diabetes tipo I”. Rápido.
En general, todas las personas pueden basarse en una persona sana, comiendo verduras, frutas, proteínas y un trozo de carne, pero todo está según la persona.
La recomendación que hace el nutricionista Jorge Ponce, es que lo mejor es que si aún no hay enfermedad la prevengas haciendo ejercicio, cuidando tu dieta.
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