consejos para no morir en el intento

Además, en la publicación mencionó que “correr es bueno para la salud y el riesgo de transmitir el virus al aire libre debe ser mínimo, tanto para los corredores que estén sanos como para los que puedan estar infectados”.

Consejo número dos: reduce la intensidad del entrenamiento

Si estaba acostumbrado a hacer HIIT o cualquier otro ejercicio que implica mucho trabajo respiratorio, hágalo SOLO en casa. ¿Por qué? Si lo haces en un espacio con más gente, deberías Usa máscara y está comprobado que su uso dificulta la oxigenación:

“La gente que hacen ejercicio con mascarilla, pueden sentir cierta resistencia a la respiración, dependiendo del grosor del material de la máscara ”, dice Bryanne Bellovary, investigadora de la Universidad de Nuevo México. Ahora imagina, si el uso de la mascarilla aumenta el ritmo cardíaco, lo hará aún más si se trata de un ejercicio de alta intensidad.

Mejor evitarlo y, si desea aumentar los resultados, aumente el tiempo o la frecuencia de ejercicio una semana.

Consejo número tres: use una máscara especial

Él uso de mascarilla Es NECESARIO prevenir la propagación del virus, ya sea que hagas ejercicio en espacios abiertos o cerrados, aunque sabemos que puede llegar a ser incómodo por el grosor que obstruye la respiración, ¡y por el sudor que produce cada material!