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Consejos para llevar una dieta saludable y evitar enfermedades digestivas | EL IMPARCIAL

Ciudad de México.- Existen muchos mitos sobre el tipo de tratamiento y dieta que se debe tomar ante la presencia de problemas gastrointestinales como diarrea, gastritis, colitis, úlceras, hemorroides, entre otros. Sin embargo, un hecho indiscutible es que una mala alimentación tiene mucho que ver con el desarrollo de estas condiciones.

En México, las enfermedades gastrointestinales son una de las principales causas de consulta médica y también una de las principales causas de muerte, donde los grupos más vulnerables son los niños y los ancianos, según el Escuela Nacional de Ciencias Biológicas del Instituto Politécnico Nacional.

Para ayudar a mitigar el riesgo de enfermedades gastrointestinales y mantener una dieta adecuada para los pacientes con estas afecciones, la plataforma de educación en línea Instituto Aprende lanzó un libro electrónico gratuito sobre “Dietas según la condición de salud”, y comparte las siguientes recomendaciones:

-Aumenta el consumo de líquidos para cuidar la hidratación.
-Comience con una dieta de líquidos claros, como agua y caldos, y luego continúe con una dieta blanda.
-Aumentar poco a poco el consumo de fibras naturales, como salvado, avena, ciruelas y zanahorias.
-Realiza de 5 a 6 comidas al día, para estabilizar tu metabolismo.
-Eliminar los alimentos que provocan flatulencias y / o diarreas, como irritantes y legumbres como los frijoles. Elimina la lactosa de tu dieta.
-Hacer comidas con poco volumen.
-Restrinja las bebidas gaseosas.

Estos consejos le ayudarán a mantener su sistema digestivo en buena forma. Si padece estreñimiento, incontinencia, náuseas, vómitos, dolor en el abdomen, así como aumento o pérdida de peso, es recomendable que acuda a su médico para una revisión y descarte algún problema grave en el sistema digestivo. ¡No olvide que su salud es lo primero!

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* Fuente: Instituto Aprende

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