Artritis: 6 beneficios de la pérdida de peso para quienes padecen artritis | Salud
3 min readPérdida de peso puede hacer maravillas para las personas artritis ya que con menos presión sobre las articulaciones hay una reducción significativa del dolor y la inflamación. La pérdida de peso también puede ayudar a reducir el almacenamiento de grasa en el cuerpo y controlar mejor la artritis. Perder solo el 10% del peso corporal puede ayudar a reducir significativamente los síntomas de la artritis. Las personas con artritis pueden perder peso con cambios saludables en la dieta, caminatas regulares y ejercicios como Yoga y pranayama. Según los estudios, las personas con artritis pueden correr un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial. Bajar de peso puede controlar la presión arterial y los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. (Lea también: Consejos para lidiar con el dolor de la artritis durante los inviernos)
“Mantener un peso saludable a través de una dieta adecuada y el ejercicio puede tener un impacto significativo en el control de los síntomas de la artritis. El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones, lo que provoca un aumento del dolor y la inflamación. Al perder peso, puede reducir la presión sobre las articulaciones y reducir la gravedad de los síntomas de la artritis.Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, así como ejercicio aeróbico regular de bajo impacto pueden ayudarlo a alcanzar un peso saludable y mejorar su salud en general. compromiso de hacer cambios en el estilo de vida, puede empoderar a su cuerpo para combatir la artritis y mejorar su calidad de vida”, dice la nutricionista y experta en bienestar Karishma Shah en su reciente publicación de Instagram.
Shah también enumera muchos beneficios de perder peso para quienes padecen artritis.
1. Alivia el dolor y la presión
Perder solo el 10% del peso corporal puede reducir el dolor de la artritis a la mitad. Cuanto más peso pierda, menos presión ejercerá sobre sus articulaciones, lo que provocará un menor desgaste de su cuerpo. Los estudios revelan que los pacientes con osteoartritis que han perdido peso siguiendo la dieta adecuada y el ejercicio diario experimentan menos dolor de rodilla.
2. Mejor función conjunta
La pérdida de peso reduce la presión sobre las articulaciones, mejorando la función articular. Según los médicos, caminar lenta o rápidamente puede mejorar la sensación en las articulaciones.
3. Reduce la inflamación
La inflamación puede agravar varias enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, la artritis psoriásica, el lupus, etc. La pérdida de peso reduce las reservas de grasa en el cuerpo, lo que ayuda a controlar mejor la artritis.
4. Mejor control de enfermedades
Los estudios revelan que los pacientes con artritis reumatoide que perdieron al menos 5 libras tenían un control de la enfermedad tres veces mejor que los que tenían sobrepeso. Esta puntuación de actividad de la enfermedad ayuda a los médicos a tratar mejor a sus pacientes.
5. Ayuda en cirugía articular
Bajar de peso antes de la cirugía de reemplazo articular reduce el riesgo asociado con la cirugía. Además, la rehabilitación es más fácil después de la cirugía.
6. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
Las investigaciones muestran que los pacientes con artritis reumatoide tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares y diabetes. La pérdida de peso puede controlar la presión arterial y los niveles de colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
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