Apple Watch Series 8: una poderosa herramienta de salud, pero no tan diferente

Hace tres años, mi frecuencia cardíaca en reposo alcanzó alrededor de 120 latidos por minuto mientras estaba sentado leyendo. Y si soy honesto, fueron principalmente las lecturas de la función de electrocardiograma de mi Apple Watch las que me llevaron a mí, un paciente muy reacio, a ir al hospital y enfrentar el problema.

Desde ese día, probé todo tipo de dispositivos portátiles para ver si podían ayudarme a vivir una vida intencionalmente más saludable. Y el mes pasado, me puse el Apple Watch Series 8 para ver cómo ha cambiado la ropa de la compañía desde el día en que me obligó a repensar mi relación con mi cuerpo.

Esto es lo que necesita saber:

Más formas de realizar un seguimiento de sus signos vitales

En la práctica, la Serie 8 no es tan diferente del Apple Watch del año pasado, o incluso del anterior. Los mayores cambios aquí son los nuevos sensores que Apple ha incorporado aquí, como un sistema que detecta su temperatura y un sensor de movimiento especializado sintonizado para detectar accidentes automovilísticos.

El segundo sensor es algo que espero que nunca necesite usar y que realmente no pueda probar antes de chocar un automóvil. (Para bien o para mal, golpear el dispositivo contra un piso alfombrado duro no era lo suficientemente realista). Pero la temperatura es otra historia.

Al mirar otros avistamientos junto a ellos, a veces los cambios sutiles en la temperatura pueden ayudar a señalar un cambio corporal. Por ejemplo, según Oura Ring, mi dispositivo portátil para el seguimiento de signos vitales, mi temperatura fue notablemente más alta en los dos días antes de dar positivo por covid. Mirando hacia atrás, esos números y la fatiga sutil que se presentó fueron una señal.

La tecnología portátil puede detectar los síntomas del coronavirus incluso antes de que te des cuenta de que estás enfermo

En realidad, hay dos sensores de temperatura en la Serie 8: uno integrado en la parte exterior del reloj y otro en la parte abovedada que descansa en la muñeca. Pero aquí está el problema: no puede usarlos a pedido como lo haría con un termómetro. (En otras palabras, no compre uno con la esperanza de contraer las primeras etapas de la fiebre).

En cambio, estos sensores funcionan mientras duerme en un proceso que no lo deja con números de temperatura sin procesar, sino con la variación de su temperatura de referencia. Por cierto, esta línea de base tarda cinco noches en calcularse y permanece completamente invisible para ti.

Hasta ahora, estoy contento con la precisión de las capacidades de detección de temperatura del reloj. Mis resultados nocturnos suelen diferir en algunas fracciones de grado del anillo Oura, lo cual tiene sentido: no es inusual que mi muñeca esté cubierta de sábanas mientras mis dedos disfrutan de la brisa.

Sin embargo, con algunas excepciones, los dos dispositivos portátiles generalmente coinciden en la dirección: es decir, ambos son bastante buenos para decir cuándo duermo un poco más cálido o más fresco que el hábito. ¿Pero alguno de estos datos es realmente útil?

Es un poco pronto para decirlo, la verdad. Apple dice que este rastreador de temperatura puede ser útil para las estimaciones de ovulación y la planificación familiar, pero no estamos convencidos de que unas pocas semanas sean suficientes para tener una idea real de esta función en acción; lo abordaremos una vez que lo hagamos. pasar más tiempo probando esto. Sin embargo, más allá de eso, Apple no está tratando de comprender mejor su salud con esta información. Todavía no he visto ninguna aplicación que intente aprovecharlo tampoco.

En otras palabras, con el apoyo adecuado, este sistema de temperatura tiene el potencial de desbloquear una comprensión aún más cercana de cómo funcionan nuestros cuerpos. Pero no estoy seguro de que alguien deba apresurarse a comprar una serie 8 en este momento por algo que podría hacer mejor en el futuro.

Los cambios reales están en el software.

Aquí está la ironía de vivir con este nuevo Apple Watch: algunas de las cosas que he encontrado más útiles aquí no son en realidad exclusivas de la Serie 8. En cambio, están incluidas en la nueva actualización de WatchOS 9. de la compañía, que usted se puede instalar en relojes Apple tan antiguos como la Serie 4 de 2018.

Para las personas propensas a la fibrilación auricular como yo, WatchOS ahora tiene una función que rastrea cuánto tiempo pasa su corazón latiendo de manera inusual y arroja una medida de cuánto tiempo lo hace en una semana. (A diferencia de la función de EKG del reloj, que puede generar una versión en PDF que puede enviar a su médico, este “historial de AFib” parece principalmente para su conocimiento personal).

WatchOS 9 también incluye nuevas herramientas de seguimiento del sueño, incluidas estimaciones de cuánto tiempo ha estado en diferentes “etapas” de sueño. Saber más sobre la calidad de su sueño puede ayudarlo a aprovecharlo al máximo, pero recuerde: los expertos en sueño dicen que no vale la pena obsesionarse con algunos de estos datos.

Puedes dormir mejor con dispositivos portátiles. Solo concéntrese en los datos correctos.

Para los entusiastas del fitness, el nuevo software de Apple ahora incluye una forma de ver las “zonas” de frecuencia cardíaca a la mitad del entrenamiento, además de información más detallada para los corredores, como la longitud de la zancada y la potencia. Y los vagabundos frecuentes pueden disfrutar una aplicación Compass mejorada, que ahora puede mostrarle un mapa rudimentario de dónde ha estado y cómo volver allí.

Es un paquete de software sorprendentemente completo y hay suficiente para investigar que las personas que ya tienen relojes Apple utilizables deberían jugar con esta actualización incluso antes. pensando en la compra de un nuevo modelo.

Personas que nunca han tenido un reloj conectado. Después de siete años de desarrollo, la Serie 8 es sorprendentemente competente, y recomendaría a los recién llegados que miren la Serie 8 antes que el Apple Watch SE de $ 299.

Por supuesto, ambos hacen todas las cosas habituales de los relojes inteligentes, como mostrar notificaciones y permitirle responder mensajes. Pourtant, la série 8 dispose d’une meilleure collection de capteurs pour surveiller votre bien-être, et prenez-le moi – ce sont le genre de choses qui ne se sentent pas toujours utiles jusqu’à ce qu’un jour, elles le sean.

Personas con ciertas afecciones cardíacas. A las personas que han experimentado fibrilaciones auriculares similares les resultará útil tener un dispositivo portátil capaz de tomar electrocardiogramas razonablemente precisos que puedan compartir con sus médicos.

Personas que quieren un reloj inteligente básico. Eso no quiere decir que el nuevo Apple Watch sea terriblemente complicado, no lo es. Mais les propriétaires d’iPhone qui ne se retrouvent pas gênés par des fonctionnalités de santé telles que le suivi de la température ou qui n’ont pas besoin de dépenser de l’argent pour la série 8 : il y a toujours ce modèle SE moins querido.

Personas que quieren una duración de la batería de varios días. El Series 8 dura alrededor de un día y medio con una sola carga, aunque puede durar más si mantienes activado el nuevo modo de bajo consumo. Pero Apple Watch nunca ha sido el tipo de dispositivo portátil que puede llevar en la muñeca durante días; si eso es lo que está buscando, uno de los relojes Sense de Fitbit podría ser una mejor opción.

Personas que compraron un Apple Watch no hace mucho tiempo. Los primeros años del Apple Watch estuvieron marcados por importantes cambios anuales. El ritmo de progreso no parece tan rápido en estos días: si tiene un Apple Watch Series 6 o más nuevo, no se preocupe por actualizarlo todavía.