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Si te gusta mantener el trabajo y la vida privada separados depende de tu personalidad.

Si desea separar el trabajo y la vida privada depende de su personalidad.Imagen Matteo Bal

A última hora de la noche, alrededor de las diez, le envié a una entrevistada el texto que había escrito sobre ella. No esperaba una respuesta inmediata. De hecho, pensé que dejaría de leerlo de todos modos y lo vería más tarde. Cerré mi computadora portátil, mi teléfono estaba en silencio.

Sin embargo, lo leyó de inmediato. Ella me respondió por correo electrónico, llamó varias veces y dejó mi correo de voz. Parecía aterrorizada, escuché una hora después. No había pensado ni por un segundo que podría resultarle muy aburrido recibir otro correo electrónico tan tarde.

“ Probablemente eres un integrador ”, dice Tanja van der Lippe, profesora de sociología en la Universidad de Utrecht y autora de Donde esta mi tiempo (2021).

Van der Lippe distingue dos tipos de personas: integradores y segmentadores. Los integradores no tienen ningún problema con las diferentes áreas de sus vidas entrelazadas. Cambian fácilmente entre todos los roles que tienen e incluso pueden aprovecharlo. El entrevistado probablemente era un segmentador, alguien que prefiere separar el trabajo y la vida privada. “ Recibe un correo electrónico tal que no se pierde la memoria por la noche. Te da una sensación de estrés ”, dice Van der Lippe.

Test de personalidad

No hay un tipo correcto o incorrecto, pero los integradores tienen una ventaja en la sociedad actual, cree el profesor. Especialmente ahora que trabajar desde casa es el lema de los trabajadores de oficina.

¿Cómo sabes qué tipo eres? Dentro Donde esta mi tiempo Van der Lippe describe una breve autoevaluación que consta de cuatro preguntas.

1. Odio cuando tengo que pensar en mi trabajo en casa.
2. Prefiero mantener mi vida profesional en el trabajo.
3. Odio cuando los problemas laborales se inmiscuyen en mi privacidad.
4. Me gusta poder dejar mi trabajo cuando llego a casa.

Si dice “totalmente de acuerdo” o “de acuerdo” al menos tres de cada cuatro veces, es un segmentador; si ingresó “totalmente en desacuerdo” o “en desacuerdo” al menos tres veces, es un integrador.

Según Van der Lippe, es útil saber de qué tipo eres. “Porque entonces puedes tenerlo en cuenta. Pero también es bueno que sepa cómo son las demás personas: su socio, sus colegas, su gerente. Por eso, una serie de consejos prácticos.

No envíe correos electrónicos importantes por la noche

Si su supervisor, cliente o compañero de trabajo es un integrador, probablemente no les importará, pero un correo electrónico tardío puede no ser adecuado para los segmentadores. Quizás el destinatario no duerma bien cuando abre el correo por la noche, dice Van der Lippe.

Yo mismo pensé: si no quieres leer correos electrónicos, no mires de todos modos. Pero esta cometa no se aplica a muchos empleados. Parte de la cultura laboral holandesa, según Van der Lippe, es estar disponible fuera del horario laboral y responder a los correos electrónicos comerciales. Más que los empleados de otros países europeos, los holandeses están bajo presión para responder rápidamente a los mensajes, incluso por la noche y los fines de semana. Esto se hizo evidente después de una investigación realizada por Van der Lippe en 2018, en nueve países europeos.

Tambien afuera investigar La psicóloga laboral y organizacional Michelle Van Laethem de la Universidad de Ámsterdam ha demostrado que los empleados holandeses sienten una presión constante para revisar y responder a los mensajes del trabajo, lo que se conoce como ‘telepresión’. Aproximadamente un tercio de los trabajadores lo experimenta. Esta presión puede tener efectos negativos sobre la salud. Existe una relación entre la telepresión y los problemas de sueño y las quejas de agotamiento.

¿No conoces bien al destinatario? Entonces se aplica la regla general: si tiene dudas, no lo haga. Este correo electrónico probablemente pueda esperar hasta la mañana siguiente, ¿verdad?

Dependiendo de su pareja y su situación familiar: no trabaje con demasiada frecuencia fuera del horario laboral

¿Crees que es bueno si el trabajo y la vida se mezclan, pero tu pareja es más del tipo 9-5? En este caso, trate de no trabajar todos los domingos por la tarde, incluso si le gustaría estar listo para la nueva semana laboral.

Van der Lippe descrito en Donde esta mi tiempo que tu pareja pueda quejarse de no estar a su lado cuando trabajas los domingos. Y desde su perspectiva, eso tiene sentido.

Como integrador, no te olvides de relajarte

Incluso si no le importa mezclar el trabajo y la vida privada, es aconsejable no estar ocupado con el trabajo durante al menos un día a la semana. De lo contrario, no podrá reiniciar y cargar correctamente, dijo Willem van Rhenen, médico ocupacional en Arbo Unie y profesor de entusiasmo y productividad en la Universidad de Nyenrode. antes en por Volkskrant.

Restablecer y cargar es diferente a reparar. También puede recuperarse entre el trabajo, si deja a un lado su teléfono y su computadora portátil, o si hace ejercicio. Necesita un día para reiniciar y cargar.

Concierte una cita en el trabajo

También hay diferencias entre las organizaciones en lo que esperan de sus empleados, dice Van der Lippe. Para algunas empresas, el trabajo es privado y laboral.

“También hay organizaciones que siempre esperan una respuesta inmediata de sus empleados”, escribe Van der Lippe. En algunas empresas, es común que los empleados se sienten juntos en un grupo de aplicaciones. Los segmentadores probablemente experimentan esto como más estresante que los integradores.

Trate de hacer negociable la situación laboral. Si tu trabajo lo permite, ¿quieres trabajar solo entre las 9 y las 5? ¿O no te importa responder correos electrónicos por la noche? En este último caso, no sería un problema si fueras a la peluquería por la tarde o recogieras a los niños de la escuela. ¿Sin embargo?

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