¿Qué dice la medicina sobre los aromas para el estrés? El | Salud | Revista

Entre las fragancias relajantes que ofrece la aromaterapia, lavanda, té de árbol, menta o hierbabuena y limón Se encuentran entre los más utilizados.

La Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan menciona que los aceites esenciales (una de las formas más comunes de obtener fragancias vegetales) afectar a cada persona de manera diferente, dependiendo de factores, como la edad y el estado de salud. Pero, en general, hay consenso en que los que acabamos de mencionar tienden a tener un impacto positivo.

La instructora de yoga Belén Salinas (@YogaToThePeopleEcuador) comenta que uno de los aceites esenciales más populares durante todo el año ha sido la menta (vías aéreas, concentración y concentración, alivio de la tensión muscular). “Es uno de los más versátiles”.

También se prefiere eucalipto azul (descongestión, relajación, sueño), recomendado para adultos y niños; Además, una mezcla de menta, lavanda, mejorana y eucalipto, para controlar la sinusitis, la rinitis y la alergia de una manera más natural. El limón, la lavandina y la menta se combinan para desinfectar espacios cerrados, y una mezcla de canela, limón, clavo, eucalipto y romero, “un antibiótico natural”, es muy bienvenida.

La lavanda pura, dice Salinas, se aplica en la ansiedad., “Para las personas que se acuestan muy cargadas de estrés y necesitan un relajante”.

Una publicación de la red de salud de Johns Hopkins Medicine explica que No hay suficiente investigación para determinar la eficacia de la aromaterapia en la salud humana. Sí, se han realizado estudios que muestran que ciertos aceites esenciales pueden actuar como bactericidas en ciertos tipos de microorganismos, pero los resultados en humanos aún no están claros.

La practica de la aromaterapia puede ser recomendada por un profesional de la salud como un terapeuta físico o holístico o una enfermera con experiencia. Es importante mencionarlo al médico en caso de una afección respiratoria, alergias en la piel y embarazo.

No ingerir los aceites utilizados en aromaterapia. Muchos de los aceites son muy poderosos. No los use en niños menores de 5 años, ni los aplique cerca de los ojos o la boca para evitar la irritación de las membranas mucosas.

Johns Hopkins Medicine desalienta los difusores (que vaporizan la esencia en espacios donde podrían sobreestimular a bebés o personas con problemas cardíacos). En cambio, sugiere optar por barras aromáticas, para diluir el aceite esencial en otros auxiliares (como la aceituna y la jojoba, la mejor manera de evitar reacciones alérgicas), use un collar o brazalete absorbente hecho para este propósito. (YO)