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Jennifer Aniston tiene los brazos tonificados por el ejercicio con bandas de goma

Si algo hay que halagar Jennifer Aniston es la forma en que cuidas tu cuerpo y, sobre todo, tu brazos. El protagonista de ‘The Morning Show’ sabe que a lo largo de los años le han llevado al registro de un par de facturas y, por ello, ha sabido protegerse en base a una dieta saludable y Rutina de ejercicios que ahora es presentado por su entrenador personal, Danielle Lagree, que se adapta fácilmente a todos. Sí, querido principiante, tú también estás incluido.

Brazos firmes y tonificados para escapar de un ex galán, sí son necesarios.

© Emma McIntyre

¿Cuál es el ejercicio que utiliza Jennifer Aniston para tener brazos firmes y tonificados?

¿Qué harías si te dijera que el ejercicio para el que Jennifer Aniston lograr algo brazos tonificados es la base de un entrenamiento diario de solo 3 minutos? Quién atrajo la mirada de todos después estrella en la serie Friends Adora una rutina con banda elástica, cuya resistencia puede variar según el peso: 15 kg, 25 kg e incluso 60 kg. La mejor parte: este entrenamiento no solo favorece tener brazos tonificados y firmes, sino también para fortalecer piernas, glúteos y espalda. Tú dices qué parte del cuerpo necesitas entrenar y este ejercicio se adapta a eso.

Jennifer Aniston tonifique sus brazos a diario con una rutina de ejercicios con bandas elásticas.

© Condesa Jemal

¿Cómo hago el entrenamiento de brazos de Jennifer Aniston?

Tu entrenador personal Danielle Lagree, explica el paso a paso para lograr algunos brazos tonificados como el celebridad Americano desde casa, sin la ayuda de máquinas ni las pesas de un gimnasio. Como también nos dice el entrenador de Jennifer Lopez, David Kirsch, como todo, existen movimientos básicos para tonificar los brazos y así es como funcionan:

  • Ponte de pie, extiende las piernas en línea recta a la altura de los hombros y mantén el abdomen tenso.

  • Entonces rueda la banda elástica alrededor de los puños y colóquelo por encima de la cintura. Concéntrese en tener los antebrazos doblados a 95 grados del cuerpo.

  • Empuja el brazos hacia adelante en forma de ‘X’, siempre delante del pecho. Regrese a la posición inicial y repita el movimiento durante dos o tres minutos.

  • Si es la primera vez que entrenas o haces este ejercicio, no te preocupes, puedes variar un poco el entrenamiento y hacer movimientos más cortos, sin volver por completo a la posición inicial. Repita solo por un minuto.