¿Cómo ayudar a un ser querido a sobrellevar la situación? Un psiquiatra da tres valiosos consejos.
2 min readCuando se enfrenta a un ser querido que está deprimido, no es raro sentirse impotente. Sin saber qué decir, sin saber qué hacer, sintiéndome impotente. Sin embargo, hay pequeñas cosas que debe saber que pueden ayudar y apoyar a una persona deprimida mientras evita los pasos en falso. Las explicaciones de Chistophe André.
El psiquiatra, Christophe André respondió a las preguntas de Bruto en un video titulado ” ¿Cómo ayudar a un ser querido que sufre de depresión?“. En esta ocasión, dio tres recomendaciones muy valiosas.
1. Sepa escuchar pero …
Escuchar es esencial, incluso esencial. Porque tienes que estar presente y porque la persona tiene que sentirse apoyada. Pero tenga cuidado de no decir amén a todo lo que la persona le diga. El riesgo: reforzar la idea de que no hay solución y caer en depresión tú mismo.
Christophe André:
“Escuchamos, apoyamos, animamos, demostramos que estamos ahí, pero no nos dejamos arrastrar por la depresión. “
2. Saber motivar, pero …
Así como no le pide a alguien con una pierna rota que corra 100 m, no es prudente exigirle a un ser querido deprimido que se mueva: la depresión lo paraliza y su falta de energía no es una elección. Por lo tanto, debemos lograr motivarlos sin hacerlos sentir culpables.
Christophe André:
“No ataque a la persona diciéndole ‘sigue adelante, muévete. ” Ella no puede. “
3. Piense a largo plazo
Una invitación a salir no será suficiente para que un ser querido acabe con su depresión. Pero cada salida, cada actividad, cada momento compartido sigue siendo una victoria. Por qué ? Porque previene el agravamiento de la depresión, le impide ser encerrado, le impide caer en un círculo vicioso.
Christophe André:
“Tenemos que decir, ‘No estamos haciendo esto para que te sientas mejor con un movimiento de varita mágica, lo estamos haciendo para que no sigas cayendo y quedando atrapado en este círculo vicioso de depresión. “”
Más detalles en este video firmado Bruto :
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