Herramientas de gurús internacionales para tener una vida positiva
5 min readExpertos en bienestar conocido en un espacio virtual durante el evento Bienestar 360. organizado por el Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad de Tecmilenium.
En caso de que fueran anunciados tendencias sobre él bienestar, tanto como Talleres de trabajo, negociaciones Y herramientas que lo promueven.
El evento destacado expertos cómo Marting Seligman, padre de la psicología positiva, Tal ben-shahar, Profesor de Harvard y Michael Steger, psicólogo y profesor de la Universidad de Colorado, entre otros expertos de talla internacional.
En CONECTA presentamos algunas de las herramientas que compartieron con la audiencia sobre el bienestar:
Puedes aprender y enseñar bienestar
Es posible aprender Y enseñar personas para mejorar su bienestar. Eso dice el psicólogo estadounidense Martín Seligman.
Entre los herramientas que mencionas es una actitud de gratitud a través de ejercicios como enlistar al final del día razones para estar agradecido.
“Como resultado, puede duerme mejor, baja tus niveles de depresión. Pensar en estas cosas es un ejercicio tremendamente poderoso ”, Seligman declaró.
De la misma forma mencionó que existen estudios en el que encontraron que personas qué ellos aprenden tener un actitud positiva No solo mejora tu vida pero también tengo mejores resultados laborales y escolares.
“Se puede predecir que aquellos que tienen estos emociones positivas ellos pueden tener mayor éxito“, Seligman señaló.
Incluso, según el psicólogo, tanto personas como el sociedades con un actitud más positiva puede ser mas resistente a la adversidad, incluyendo pandemias como el COVID-19.
“OMS elástico y va a reconstruir son las personas que tienen esperanza. Optimismo es lo que se necesita para la reconstrucción “, afirmó.
Conoce los cinco aspectos para ser feliz
Otro tendencia que se experimentó durante el evento de la mano de Tal Ben-Shahar es el necesitar desde felicidad en el desarrollo de una sociedad.
Tal ben-shahar se dirigió a un modelo desde buscar desde felicidad que sintetiza el trabajo de psicólogos y filósofos de Aristóteles hasta Martín Seligman.
Este modelo se conoce como AGUJA por sus siglas en inglés y el experto menciona que las personas pueden trabajar en uno o mas de estos aspectos para ser mas feliz.
Bienestar espiritual, físico, intelectual, en el relaciones Y emocional, son estos 5 aspectos que componen AGUJA.
“Los 5 elementos es tan interconectados, solo necesitamos enfocarnos en uno o varios, ser consciente Y constantes en eso.
“Espero que tomemos ese camino como sociedad pero para que eso suceda debemos tomar ese camino individualmente”Añadió Tal Ben-Shahar.
Aprenda la fórmula para encontrar un propósito
Otro de los tendencias en el que vivían Bienestar 360 es el del buscar uno o mas propósitos en la vida.
Este tema fue presentado por el psicólogo Michael Steger, fundador y director de Centro de significado y propósito desde Universidad Estatal de Colorado.
Steger mencionó que el buscar de un propósito no debe tomarse a la ligera, ya que el propósito puede ayuda a la gente para tomar decisiones durante su tiempo de vida.
De la misma manera, proporcionó algunos ejercicios para encontrar un propósito de una manera menos seria ese terapia, más sencillo está incluido escalable.
Steger compartió lo que para él es el fórmula de encontrar un propósito: Fortalezas más Valores más Tribu es igual a Propósito.
Listando estos 3 atributos por medio de personal uno puede desarrollar uno o más propósitos en la vida.
“Los propósito definir donde avances en tu vida y construir puentes hacia un futuro mejor.
“Esto se puede aplicar a cualquier persona de cualquier edad. Un propósito es importante incluso para niños dentro de sus escuelas ”, Steger afirmó.
Identifica las fortalezas de tu personaje
Ryan Niemec es director de educación del VIA Institute of Character, quien compartió consejos Usar fortalezas del carácter encontrar bienestar.
Estas fortalezas pueden ser de ayuda versus infortunios Como el estrés, depresión los ansiedad.
“Las fortalezas son conectado con cualquier resultado positivo que podrías buscar como él floración, sentido Y propósito de la vida“Comentó Niemec.
Estas fortalezas de carácter son agrupado en seis categorías: sabiduría, valor, humanidad, Justicia, templanza Y trascendencia.
Utilizando la encuesta VIA las personas pueden conocer las fortalezas de su carácter y medir sus cualidades universales.
Aplica el efecto heliotrópico para la felicidad.
Kim Cameron, fundador de Centro de estudios para organizaciones positivas de la Universidad de Michigan, explicó cómo acuñó el efecto heliotrópico en tu lucha contra las emociones negativas.
El efecto heliotrópico es la idea de que humanos ellos pueden floreciendo a luz de energía positiva y eso puede ayudar las organizaciones crecen.
“La definición de este efecto es que todo ser vivo tiene la tendencia a dirigirse hacia la luz y alejarse de la oscuridad, o moverse hacia una energía positiva y alejarse de la energía negativa “Cameron comentó
El experto también menciona que centrarse en la aspecto positivo desde psicología ayuda a las personas a reaccionar de una mejor manera.
“Los personas que están en una situación positiva, que están compasivo Y generoso Lo sé enfermarse Con mucho frecuencia más baja que las personas que están en un estado de ira ”, Indio.
Descubre que es la molécula de significado
Simone Rosati, consultor internacional de habilidades blandas Y estratégico, creador del movimiento Humanos súper estrella.
Simone afirma que un toda la vida con sentido requiere el “Molécula de significado” que incluye aceptación, ambición Y ascenso.
Rosati cree que es necesario incrementar los complejidad Y conciencia por una vida con sentido en un futuro escenario sociocultural interplanetario.
“Tener un toda la vida con propósito tenemos que ser seres con sentido“, Comentó Rosati.
Rosati define esta alianza entre la humanidad y el futuro como Sin Topia y lista 5 caminos para poder practicarlo:
Entrena a tu Atención. Entrenar nuevas habilidades necesario. Sobrepasa los momentos dificiles. No te encuentras pero contribuye. Construir un química positiva.
“Dado lo que está pasando en el mundo no deberíamos dramatizar, es mejor acuerdo él desafío y hacer qué Correcto“añadió.
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